Mas a dieta não é recomenda apenas pelo público leigo, muitos médicos atestam a eficácia da dieta e recomendam-na (veja a matéria). O principal argumento quanto a tradicional crença que devemos ingerir algo a cada três horas é que seguindo esse padrão o corpo desaprende a queimar gorduras, pois reduz a produção de corpos cetônicos. Segundo relatos de praticantes desta dieta quanto maior o tempo de jejum, maior é a sensação de estar energizado e de aumento de capacidade intelectual. As quais está relacionadas com alterações hormonais e direcionamento da energia utilizada para queimar calorias em outras funções fisiológicas. Segundo explicações médicas, ocorre a morte da célula, aumento dos telômeros conhecidos como referenciais de juventude e resistência as doenças.
Um argumento a favor da dieta relaciona com o ancestral dos seres humanos, cuja vida nômade e caçadora demandava adaptação para longos períodos sem ingestão, traçando um paralelo inclusive com os grandes felinos que passam muitos dias sem comer, aumentando seu estágio de alerta e acúmulo de energia para poder perseguir suas presas. Contudo, é importante ressaltar que os seres humanos não são carnívoros em sua essência, e como onívoros, dependendo do recurso alimentar disponível, pode alocar as calorias de forma diferente.Os adeptos da dieta também alertam que é necessário força de vontade para superar o período de cetoadaptação. No entanto a fome persistente diminuirá entre 2 e 3 semanas. Esse período pode ser muito estressante para algumas pessoas, exacerbando a irritabilidade e até a depressão, o que impede a continuidade da dieta em muitos casos.
Embora muitas orientações validem alto consumo nos momentos permitidos, outras vertentes atestam que a reeducação alimentar e o acompanhamento do profissional da saúde é fundamental! Porém em uma época que se incetiva a autonomia na aquisição e geração de informações, as pessoas sente-se motivadas a praticar experiências disseminadas por outras pessoas. Aparentemente os argumentos a favor e contra são embasados e deixa para o internauta a decisão de decidir! Porém não instrumentalizar o cidadão para que tenha senso crítico e autonomia na recepção e processamento da informação, é deixá-lo vulnerável! Pois sem referenciais de como desenvolver um raciocínio científico fica refém de quem produziu e disseminou a informação de acordo com percepções ou interesses específicos.
O que você pensa a respeito do Jejum intermitente e da sua disseminação na mídia?
Comentem
ResponderExcluirO jejum intermitente apresenta prós, como a prevenção de doenças e a perda de peso, e contras como problemas no rim. É indicado desde que feito com acompanhamento médico.
ExcluirSou a favor do jejum intermitente por conta desses benefícios:
ResponderExcluir-Perda de peso e gordura corporal.
- Melhora nos níveis de LDL colesterol.
- Redução nos níveis da glicemia e melhora da sensibilidade à insulina
Acho que o uso do jejum intermitente depende de diversos fatores como, por exemplo, rotina, objetivo e ate mesmo estabilidade emocional, porém eu sou mais contra a esse método de dieta pq acredito que existam outros meios mais eficazes e saudáveis q dão resultados iguais ou ate melhores sem ter a possibilidade de fazer algum mal para a pessoa. Acho que escolher uma dieta extremamente restritiva possui mais malefícios do q benefícios e por esse motivo me posiciono contra apesar de reconhecer q dependendo de como essa dieta é administrada, ela pode trazer algum resultado positivo, poem a longo prazo ela pode ser muito ruim para o individuo.
ResponderExcluirNo mundo sempre houve a idealização do que seria um corpo ideal, atualmente com grande influência da mídia, onde celebridades utilizam métodos extremos, como o jejum intermitente, para estar no padrão. Desta maneira acredito que qualquer que seja o objetivo de se realizar o jejum intermitente, sendo a perda de peso, medida ou de uma vida mais saudável, uma alimentação adequada aliada à prática de exercícios físicos trazem os mesmos benefícios, em longo prazo, porém mais eficiente e saudável. E mesmo os pontos negativos do jejum, como perda de massa muscular, problemas emocionais e psicológicos e dificuldade de concentração, neste caso não existiriam, uma vez que as atividades físicas geram o ganho de massa muscular, e liberam a substância endorfina que ajuda aliviar a dor e regular as emoções.
ResponderExcluirapos varias consideração, sou a favor do assunto. mas acho necessário um acompanhamento medico pois se trata de uma situação que envolve o psicológico e a maneira de como a pessoa esta acostumada a viver (mudanças repentinas na saudade não são as melhores formas. o jejum intermitem apesar de ter alguns pontos contras, tem vários outros a favor.
ResponderExcluirBom, apesar dos pros relatados, acredito que o Jejum não é uma opção saudável, não sendo um emagrecimento sustentável. Não é a restrição de comida e sim como ela é feita (de uma melhor maneira). Precisamos constantemente de energia e os alimentos contribuem para isso, como por exemplo para concentração, memória e atenção.
ResponderExcluirO jejum intermitente precisa ser acompanhado por algum profissional da área da saúde, lembrando que há pós e contras, sempre tendo em mente o objetivo que a pessoa/paciente precisa alcançar.
ResponderExcluirRessaltando que pode acontecer de ser difícil de manter, alterações no humor e como algo bom, temos vários efeitos metabólicos positivos (caso da glicose).
Acho que devemos pensar bem e se é realmente necessário fazer o jejum intermitente.
A partir do que foi posto em sala de aula durante o debate, os pontos negativos , ao meu ver, se sobressaíram. Pois,a pesar de obter bons resultados físicos no caso de execução de atividade física (fisiculturistas), a prática do jejum intermitente sem acompanhamento médico adequado a longo prazo pode ser maléfico para a saúde com possibilidades de gerar doenças. Portanto, mesmo com acompanhamento de profissionais da saúde é de muito risco adotar esse tipo de "dieta".
ResponderExcluirSou contra o jejum intermitente, pois apresenta riscos a saúde de quem faz uso desse processo. Ficar horas sem se alimentar pode causar umas desnutrição e causar problemas psicológicos dependendo do nível de desnutrição da pessoa.
ResponderExcluirO jejum pode emagrecer, mas também trás muitos prejuízos a saúde, como problema nos rins e mudanças de humor. Por isso é melhor praticar atividades físicas, que além de emagrecer ela só trará benefícios a saúde.(Aluna:Sara de Oliveira)
ResponderExcluirO jejum intermitente, em minha opinião só é positivo quando recomendado e acompanhado por um profissional de saúde, pois pode trazer malefícios a saúde se feito de forma incorreta, podendo atingir a saúde emocional, física e mental. Uma forma alternativa de perder peso são os exercícios físicos, que além de trazer a perda de peso, fazem muito bem para a saúde, sem comprometer nenhum órgão, se acompanhado também por um profissional da área, sendo assim mais saudável que o jejum intermitente.
ResponderExcluirO jejum intermitente só é favorável quando solicitado por um profissional da área da saúde. Caso contrário, o jejum traz malefícios a saúde mental, física e emocional, até comprometendo órgãos por níveis de desnutrição.
ResponderExcluirO grande problema do jejum intermitente é quando o público leigo se depara com essa dieta, e quando realizada sem supervisão medica pode trazer alguns malefícios a saúde como dificuldade para manter a concentração, alterações de enfermidades, problemas emocionais, entre outros, mas, também pode trazer alguns benefícios quando realizado da maneira correta, como, perca de peso e ajuda no controle de algumas enfermidades.
ResponderExcluirAcredito que o jejum intermitente tem seus pontos positivos, como controle de peso, e pontos negativos, como a dificuldade de se manter uma dieta tão restritiva e as alterações de humor veiculadas às restrições alimentares. Por isso, é necessário o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar, como nutricionistas e médicos por exemplo, para que seja analisado se a dieta é propícia ao paciente, já que cada indivíduo possui uma carga genética diferente e rotinas diferentes.
ResponderExcluirPraia do rosa
ResponderExcluirDesde que feita corretamente e com auxílio de um profissional, dieta de jejum intermitente só tem a contribuir na saúde de seus adeptos. Esse padrão de alimentação pode ajudar na perda de peso de maneira moderada por ser mais sustentável para alguns pacientes do que outras dietas mais restritivas. O jejum pode melhorar o funcionamento de genes e hormônios, facilitando a utilização de gordura como fonte de energia, e também, diminuindo a os níveis de insulina. Essa redução de insulina pode contribuir na prevenção de diabetes tipo 2.
Além disso, diminui o estresse oxidativo e inflamatório do corpo, trazendo inúmeros benefícios na prevenção de doenças e no envelhecimento. Ademais, melhora inúmeros fatores de risco de doenças cardíacas como a pressão arterial, triglicérides, colesterol entre outros. Durante o jejum, é desencadeado o processo de remoção do material residual da celula, quebrando e metabolizando proteínas disfuncionais que se acumulam nas células. Existe uma vasta lista de vantagens, por sua vez, é maior que as desvantagens, então podemos concluir que o jejum intermitente é uma ótima alternativa para quem visa emagrecer com saúde. Vale ressaltar que para usufruir dos seus benefícios é necessário ter acompanhamento médico, para comprovar se o indivíduo não está dentro do perfil de risco.